Hướng dẫn sử dụng và phân bổ ánh sáng trong phòng ngủ.

Ngoài việc bố trí đèn trang trí sao cho hợp lí, bạn phải quan tâm đến việc sử dụng và phân bổ ánh sáng như thế nào trong phòng ngủ. Vì ánh sáng là yếu tố tác động mạnh mẽ đến nhịp sinh học của chúng ta.

Ánh sang chính trên đèn chùm, đèn thả, đèn ốp trần nên sử dụng ánh sáng trắng có nhiệt độ màu gần như ánh sáng tự nhiên. 

Ánh sáng chức năng :

• Đèn ngủ : nên chọn ánh sáng trắng ấm với nhiệt độ màu khoảng 2000 - 2700k, sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.

• Đèn bàn làm việc : nên chọn ánh sáng trắng gần với ánh sáng tự nhiên, để tránh gây mỏi mắt và giúp hoạt động trí não diễn ra tốt hơn.

• Đèn bàn đọc sách : bạn có thể sử dụng ánh sáng trắng. Như nếu bạn có thoái quen đọc sách trước khi ngủ thì nên sử dụng ánh sáng trắng ấm để sau khi đọc sách xong có thể đi vào giấc ngủ ngay lập tức.

• Đèn bàn trang điểm :  nên sử dụng ánh sáng trắng hoặc trắng ấm để có được sự phản chiếu trực tiếp từ gương.

Bạn nhớ lưu ý những điều trên có thể bố trí đèn trang trí và phân bổ ánh sáng sao cho hợp lý. Quá ít ánh sáng có thể khiến bạn lười thức dậy sớm vào mỗi sáng, nhưng ánh sáng quá cao cũng có khiến bạn mất ngủ. Phòng ngủ là nơi chủ yếu để ngủ nên phải đảm bảo việc phân bổ ánh sáng phục vụ điều đó.